Whakaarohia te umu umu e whakaatu ana i nga rama hiko pono me nga oro.
Hangaia he kapu kawhe me te teihana hanga kawhe kotahi-mahi.
Me tunu tunu me nga taputapu taapiri, tae atu ki te oumu, te oumu me te pona, te ngaruiti, te ipu me te pouaka whakamātao kia mau tonu ai nga kai.
Whakaarohia kia horoi i nga rihi i muri o te tina me te totohu whakarewanga me te korowai pupuhi.
Ko te nui o te penapena kei te pupuri i nga taputapu tunu kai kia taea e te ringaringa, me te raina rihi whakarewa kia mau ai nga rihi.
Ma te penapena taapiri e maama ai te horoi-horoi me nga papa me te waahi ipu hei pupuri i nga mea o te kauhini mo te wa e whai ake nei.